مع اقتراب انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2026 خلال ساعات، يقدم الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، إرشادات حاسمة للطلاب وأسرهم للتعامل مع هذه اللحظات الفاصلة. يؤكد الخبير التربوي ضرورة تهيئة الجو العام للطالب لتجنب التوتر والقلق النفسي الذي قد يؤثر سلبًا على الأداء في الامتحان.
نصائح مهمة للطلاب في الساعات الأخيرة
- الحرص على النوم المبكر والحصول على قسط كافٍ يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، لتجنب قلة النوم التي تضر بالتركيز وتشتت الانتباه وقد تسبب نسيان المعلومات.
- الاكتفاء بمراجعة خفيفة وسريعة للعناوين والدروس التي تحتاج تثبيتاً أو يسهل نسيان تفاصيلها الدقيقة.
- تجنب محاولة قراءة المنهج كاملاً في اللحظات الأخيرة، فهذا مستحيل ويسبب تكدس الأفكار.
- تجهيز كافة المستلزمات قبل يوم الامتحان، مثل الملابس، قلمين جاف على الأقل، بطاقة رقم الجلوس، وبطاقة الرقم القومي، لضمان الاستقلالية التامة.
- الاستيقاظ والتحرك مبكرًا للوصول إلى مقر الامتحان بوقت كافٍ، مما يساعد على الاستقرار النفسي والتعرف على مكان المقعد بسلاسة.
- الابتعاد تمامًا عن الطلاب السلبيين ومروجي طاقات القلق أو أحاديث صعوبة الامتحانات والغش.
- تقليل استخدام الأجهزة الذكية، وتجنب استقاء أخبار الامتحانات من مصادر غير موثوقة.
- الحفاظ على الهدوء الداخلي واليقين بأن الله يجازي على السعي والجهد، وأن تعب العام لن يضيع سدى.
إرشادات للأسر لدعم أبنائهم
- توفير مناخ منزلي هادئ ومستقر، والابتعاد تماماً عن الخلافات الأسرية التي قد تشوش ذهن الطالب.
- تفهم لحظات توتر وقلق الطالب واحتوائها بحكمة.
- طمأنة الطالب بأن الأسرة تقدر جهده المبذول طوال العام، وأنها تتقبل أي أداء أو نتيجة يحققها دون ضغوط إضافية.
موعد انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2026
تنطلق امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2025/2026 يوم الأحد الموافق 21 يونيو، وتستمر حتى الخميس 16 يوليو، لطلاب النظامين الجديد والقديم والمكفوفين.
